วิธี ขั้นตอน ย้ายค่ายมา my by cat ย้ายค้ายมือถือ

ย้ายค่ายมา my ง่ายๆ 3 ขั้นตอน

1.เตรียมตัวคุณให้พร้อม 

• ไม่มียอดค้างช าระจากใบแจ้งหนี ้ที่เครือข่ายเดิมออกมาให้แล้ว ส่วนค่าโทรหรือค่าบริการต่างๆ ที่ยังไม่มีการออก ใบแจ้งหนี ้ ไม่ได้มีผลกับการขอเปลี่ยนเครือข่าย โดยจะถูกเรียกเก็บอีกครั ้งตามรอบปกติจากเครือข่ายเดิม 
• ไม่มีสัญญาค้างกับเครือข่ายเดิม อาทิ ไม่ติดสัญญาผูกพันกับบริการต่างๆ เช่น บริการผ่อนค่าเครื่องพร้อม แพ็กเกจ 
• ชื่อผู้ขอเปลี่ยนเครือข่ายทั ้งระบบรายเดือนและเติมเงินต้องตรงกับชื่อที่ลงทะเบียนไว้ในระบบของเครือข่ายเดิม 
• เอกสารประกอบการเปลี่ยนเครือข่ายต้องตรงกันกับที่เคยให้ไว้กับเครือข่ายเดิม - ผู้ใช้บริการแบบเติมเงิน ต้องท าการลงทะเบียนเลขหมายไว้กับเครือข่ายเดิมก่อน 

2. เตรียมเอกสารให้พร้อม ลูกค้าทั่วไป

• บัตรประจำตัวประชาชนและสำเนา พร้อมรับรองสำเนาถูกต้อง หรือบัตรอื่นๆ ที่มีภาพถ่ายซึ่งออกให้โดย หน่วยงานของราชการ เช่น บัตรประจำตัวข้าราชการ, ใบขับขี่, บัตรประจำตัวนักเรียน นิสิต นักศึกษา, บัตรประจ าตัว แรงงานต่างด้าว, หนังสือเดินทาง พร้อมรับรองสำเนาถูกต้อง 
• เอกสารประกอบการจดทะเบียนที่เคยให้ไว้กับเครือข่ายเดิม (กรณีไม่ใช่บัตรประชาชน) 
• เพื่อความสะดวกในการตรวจสอบข้อมูลที่จดทะเบียนกับเครือข่ายเดิมได้รวดเร็วยิ่งขึ ้น กรุณานำใบแจ้งหนี ้หรือ ใบเสร็จรับเงินจากเครือข่ายเดิมมาด้วย กรณีมอบอ านาจให้บุคคลอื่นมายื่นค าขอแทน 
• ต้นฉบับหนังสือมอบอำนาจ ติดอากรแสตมป์ 10 บาท พร้อมสำเนาบัตรประจำตัวประชาชนของผู้มอบอำนาจ และบัตรประจำตัวประชาชนตัวจริง พร้อมส าเนาของผู้รับมอบอำนาจ นิติบุคคล 
• ส าเนาหนังสือรับรองนิติบุคคลที่ออกไม่เกิน 3 เดือน พร้อมประทับตรา (ถ้ามี) ทุกหน้า พร้อมรับรองส าเนาถูกต้อง - สำเนาบัตรประจ าตัวประชาชนของผู้มีอำนาจลงนาม พร้อมรับรองสำเนาถูกต้อง - เพื่อความสะดวกในการตรวจสอบข้อมูลที่จดทะเบียนกับเครือข่ายเดิมได้รวดเร็วยิ่งขึ ้น กรุณาน าใบแจ้งหนี ้หรือ ใบเสร็จรับเงินจากเครือข่ายเดิมมาด้วย กรณีมอบอำนาจให้บุคคลอื่นมายื่นคำขอแทน 
• ต้นฉบับหนังสือมอบอำนาจ ติดอากรแสตมป์ 10 บาท พร้อมสำเนาบัตรประจำตัวประชาชนของผู้มอบอำนาจ และบัตรประจำตัวประชาชนตัวจริง พร้อมสำเนาของผู้รับมอบอ านาจ 

3. พร้อมเปลี่ยนเครือข่ายมาใช้ my เบอร์เดิมได้เลย 

• ยื่นเอกสารที่เตรียมไว้ พร้อมกรอกแบบคำขอโอนย้าย/ยกเลิกการโอนย้าย ผู้ให้บริการโทรศัพท์เคลื่อนที่ และแบบ คำขอใช้บริการโทรศัพท์เคลื่อนที่ รับซิม my
• ฟรีค่าธรรมเนียมโอนย้าย
• ใช้ซิมของเครือข่ายเดิมไปก่อน จนกว่าคุณจะได้รับ SMS เพื่อแจ้งผลการเปลี่ยนเครือข่าย 
• เปลี่ยนเป็นซิม my และเริ่มใช้งานได้ตามปกติ 

ย้ายได้ที่ไหน ในเบื้องต้นสามารถติดต่อสอบถามการขอย้ายมา my ได้ที่ สำนักงานบริการลูกค้า กสท และ CAT Shop ทุกสาขาทั่ว ประเทศ สอบถามโทร Call Center 02-401-2222

โปรโมชั่น แพเคเกจเสริม My ของ CAT

โปรโมชั่น แพเคเกจเสริม My ของ CAT

มา ลงทะเบียนซิมการ์ด ภายในวันที่ 31 ก.ค. 58 นี้ หากพ้นกำหนดจะไม่สามารถโทรออกได้

ลงทะเบียนซิมการ์ด ภายในวันที่ 31 ก.ค. 58 นี้

สำนักงาน กสทช. ขอความร่วมมือผู้ใช้โทรศัพท์มือถือแบบเติมเงินทั้งซิมเก่าและซิมใหม่ ลงทะเบียนซิมภายในวันที่ 31 ก.ค. 2558 นี้ หากพ้นกำหนดจะไม่สามารถใช้โทรออก ไม่สามารถใช้งานอินเทอร์เน็ต และไม่สามารถส่งข้อความได้ แต่ยังคงสามารถรับสายได้ตามปกติ ทั้งนี้ การลงทะเบียนซิมเป็นการระบุตัวตนของผู้ใช้งานซิมนั้นๆ เพื่อจะช่วยป้องกันการนำซิมไปใช้ในการกระทำผิดกฎหมาย หรือความมั่นคง ในรูปแบบต่างๆ การลงทะเบียนซิมช่วยในการรักษาสิทธิประโยชน์ ในการรักษาเบอร์ให้เป็นของเรา รักษาเงิน เมื่อเลิกใช้บริการก็สามารถขอเงินคืนได้ และสามารถเรียกร้องสิทธิต่างๆ เมื่อเกิดปัญหาในการใช้งาน สำหรับการตรวจสอบว่าซิมที่ใช้อยู่นั้นลงทะเบียนรึยัง ทำได้ง่ายๆ แค่กด *151# และโทรออก (ฟรี) ทุกเครือข่าย กรณีที่ได้เคยไปลงทะเบียนซิมมาแล้วไม่ต้องไปลงทะเบียนซ้ำ หากตรวจสอบแล้วพบว่ายังซิมยังไม่ได้ลงทะเบียน สามารถนำบัตรประชาชน หรือพาสปอร์ต หรือบัตรรายงานต่างด้าว ตัวจริง และ เครื่องโทรศัพท์มือถือพร้อมซิมไปลงทะเบียนได้ที่ศูนย์บริการเครือข่ายที่ท่านใช้งานอยู่ หรือจุดที่มีสัญลักษณ์ “ 2 แชะ” ซึ่งมีให้บริการกว่า 50,000 แห่งทั่วประเทศ

เรามาปฏิวัติการ บริหารร่างกาย 30 วินาที กันเถอะ

ผลดีด้านการลดน้ำหนัก
การบริหารกาย 30 วินาทีในชีวิตประจำวัน ส่งผลให้ไขมันหน้าท้องลดลง เนื่องจากมีการเพิ่มปริมาณกิจกรรมมากขึ้น คนเราอ้วนขึ้นเพราะเคลื่อนไหวร่างกายน้อยเมื่อเทียบกับปริมาณอาหารที่กินเข้าไป หากกินอาหารพอประมาณและเคลื่อนไหวร่างกายมาก ความอ้วนจะค่อย  ๆ  หายไป   เพราะเมื่อเราทำกิจกรรมเพิ่มขึ้น การใช้ปริมาณพลังงานทั้งหมดภายในร่างกายก็จะเพิ่มขึ้นด้วย โดยดึงเอาไขมันส่วนเกินที่สะสมไว้มาเผาผลาญเป็นแหล่งพลังงานทำให้ไขมันหน้าท้องค่อย  ๆ  สลายไป ร่างกายจึงปรับสู่สภาพสมดุลเราต้องทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวตลอดเวลา การเผาผลาญอาหารจึงทำงานได้ราบรื่น ความอ้วนทำให้การเผาผลาญอาหารทำงานไม่ปกติเป็นผลให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บ หากการเผาผลาญอาหารราบรื่นร่างกายจะปรับเข้าหาความสมดุลโดยอัตโนมัติหากลองนำการบริหารกาย 30 วินาทีมาใช้ในชีวิตประจำวันเพียง1 เดือน จะพบว่าน้ำหนักลดลง 1 กิโลกรัม

ผลดีด้านการลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต้องทำให้ร่างกายใช้พลังงานเพิ่มขึ้น 7,000 แคลอรีในเวลา 1 เดือน ซึ่งปริมาณแคลอรีเท่านี้ถูกใช้หมดไปเท่ากับการเดินเร็ววันละ 1 ชั่วโมงทุกวันเป็นเวลา 1 เดือน ผู้เขียนได้พิสูจน์ด้วยการออกกำลังกายแบบนี้เป็นเวลา 6 เดือน ปรากฏว่าน้ำหนักลดไป 6 กิโลกรัมจริง  ๆ หากไขมันในร่างกายลดลงเราจะรู้สึกสบายเนื้อสบายตัวขึ้น ส่งผลให้มีสมาธิดีขึ้น ประสิทธิภาพการทำงานก็พัฒนาขึ้นโดยอัตโนมัติ

นอนไม่หลับทำไงดี วิธีแก้นอนไม่หลับ ไม่อยากแก่ก่อนวัยมาดูวิธีแก้กัน

นอนไม่หลับ คงไม่มีใครอยากให้คนรอบข้างทักว่า “ทำไมวันนี้หน้าตาดูโทรมจัง” ตั้งแต่เจอกันตอนเช้า เพราะการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นสาเหตุที่ทำให้เรารู้สึกไม่สดชื่น และยังเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการแก่ก่อนวัยอันควร

นอนไม่หลับ วิธีแก้

อาการนอนไม่หลับมีหลายสาเหตุ บางรายรู้สึกตัวตลอดทั้งคืนแล้วฝันวุ่นวายไปหมด บางรายใช้สมองมากเกินไปหรือทำงานมากเกินไปก็เครียดทำให้ นอนไม่หลับ บางครั้งก็เกิดจากอาการเจ็บป่วย เช่น คนที่เป็นไข้ โรคเกาต์ หรือสูบบุหรี่จัด รวมทั้งมีอาการทางประสาทและกังวลในเรื่องต่างๆ โรคนอนไม่หลับเป็นอาการที่ทรมาน ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ การหลับสนิทในช่วงที่ร่างกายต้องการพักผ่อนคือการชาร์จพลังที่ดีที่สุด เรามีวิธีง่ายๆ ที่ทำให้คุณนอนหลับสบาย ซึ่งมอบคุณประโยชน์มหาศาลทั้งร่างกาย จิตใจ และสติปัญญา ดังนี้

• ห้องนอน เตียงนอน และอากาศในห้องต้องสะอาดบริสุทธิ์

• สวมใส่เสื้อผ้าหลวมสบาย ไม่รัดส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย

• ขจัดสิ่งที่กังวลร ะหว ่างวันออก ไปทำใจให้สบาย หยุดคิดถึงเรื่องวุ่นวาย จด

• บันทึกความคิดที่รบกวน ก่อนเข้านอน

• ไม่ควรรับประทานอาหารแล้วเข้านอนทันทีและไม่ควรกินอาหารรสจัด กินเนื้อสัตว์มากเกินไป

• ก่อนนอนงดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน แล้วหันมาดื่มน้ำอุ่น นมอุ่นๆ หรือน้ำผึ้งแทน

• ควรหลีกเลี่ยงยานอนหลับเพราะจะทำให้ติดเป็นนิสัย และเพิ่มขนาดยามากขึ้นเรื่อยๆ

• ออกกำลังกายเบาๆ อย่างสม่ำเสมอ

ก่อนนอนให้บริหารกล้ามเนื้อบริเวณคอและหลังหรือมีกิจกรรมที่ผ ่อนคลาย การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่มนุษย์ทุกคนปรารถนา เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้ผ่อนคลายอย่างแท้จริงทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นและช่วยให้เราพร้อมเผชิญกับทุกสถานการณ์ในแต่ละวันอีกด้วย